Abnehmen im Schlaf

Schlaf unterstützt deinen Körper bei der Regulierung von Hormonen. Bei schlechtem  Schlaf beginnt der Körper mehr Stresshormone zu produzieren.

Wenn du schlecht oder zu wenig schläfst, kommen die Hormone aus dem Gleichgewicht. Auch die Hormone, die für dein Hunger und Sättigungsgefühl zuständig sind. Wer nicht genug schläft, hat hat oft zu viel Ghrelin (Hungerhormon) und zu wenig Leptin (Sättigungshormon) in seinem Körper.

Die beste Nachricht des Tages: Tatsächlich verbrennt unser Körper nachts Fett, sodass Abnehmen im Schlaf kein Traum  darstellt.

 

Durch Schlafstörungen ist Zunehmen also vorprogrammiert.

 

Die Qualität deines Schlafes hat also sehr große Auswirkungen auf dich und dein Wohlbefinden. Es handelt sich also nicht um einen Mythos. Die Qualität deines Schlafs kann etwas mit deinem Gewicht zu tun haben.

 

Nachts beim Schlafen ruhen wir uns aus und die Zellen arbeiten intensiv, um so neue Energie für den nächsten Tag zu gewinnen. Unsere Zellen werden gereinigt, repariert sowie neu gebildet. Es werden Giftstoffe  abtransportiert, der Lymphfluss wird gefördert. Das ist wichtig für das straffe Bindegewebe. Und genau dafür benötigt der Körper Energie. Diese Energie holt er sich aus den vorhandenen Fetten. Super, oder? Dazu ist es jedoch ganz wichtig, dass unser Körper sich auch tatsächlich diesen Aufgaben widmen kann. Dazu braucht unser Körper genügend Schlaf, also mindestens sechs, idealerweise acht Stunden und einen gut ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt, um Baustellen bestmöglich zu bearbeiten.

Falls du unter Schlafstörungen und/oder Duchschlafproblemen leidest. Schau doch mal auf unserer Homepage vorbei. Hier geht es zum Blogartikel, dort findest du hilfreiche Tipps, wie auch du endlich erholsam schlafen kannst. 

Wie Du ganz leicht und dauerhaft abnehmen kannst, ohne Stress und mit Leichtigkeit in deinen Alltag integriert, zeigen wir dir gerne.

Wenn du eine kostenlose Beratung möchtest oder unverbindlich mehr Infos wünscht, dann vereinbare doch einen kostenlosen telefonischen Beratungstermin mit uns. Wir helfen und unterstützen dich gerne.

 

 

Quelle:https://news.uchicago.edu/story/sleep-loss-limits-fat-loss-study-finds

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